Фенхель для похудения

Фенхель для похудения

Содержание статьи:

  1. Как фенхель помогает худеть
  2. Противопоказания
  3. Правила употребления
  4. Рецепты отваров и чаев

Независимо от пола или возраста все хотят быть не только здоровыми, но и красивыми. Одним из главных признаков здоровья есть — красивое и подтянутое тело. Но наш привычный образ жизни, постоянные переедание или наоборот, голодовки, постоянная нехватка времени покушать днем, и переедание вечером, приводят к очень негативным последствиям. Как результат человек получает: плохой сон, проблемы с желудочно-кишечным трактом, язвы, изжоги, запоры и, конечно же, значительное увеличение своих внешних параметров.

За последние несколько десятилетий все чаще люди используют для похудения не аптечные препараты или сомнительные пилюли, а различные растения, пряности и сборы всевозможных трав. Среди всего этого нельзя не выделить такого растения, как — фенхель. Данное растение имело огромное значение в диетологии еще с древних времен. Его семена и плоды способствовали поддержанию отличной формы еще жителей Древнего Рима.

Сегодня плоды или семена фенхеля в большинстве случаев используются тогда, когда причинной избыточного веса является — задержка жидкости в организме. Благодаря своему диуретическому действию сладкий укроп фенхеля приводит к постепенному выведению излишка воды, и соответственно к постепенному уходу лишних килограммов.

Как похудеть с помощью фенхеля?

    В первую очередь благодаря своему мочегонному свойству, фенхель способен выводить лишнюю жидкость с организма, и тем самым способствовать снижению веса.

Он способен стимулировать метаболизм, что значительно ускоряет обменные процессы в организме. Это очень важно для людей старше 35 лет, ведь в таком возрасте сложнее сбросить вес, чем в более молодом, в этом возрасте, метаболизм снижается по объективным причинам, и способствует ускорению набора лишних килограммов.

Нервы, апатия, стрессы и депрессии — имеют огромное значение в наборе лишних килограммов. Замечательное успокаивающее свойство фенхеля на нервную систему, способно приглушить «нервный аппетит», из-за чего постепенно пропадает желание заедать проблемы и стрессы.

Фенхель благотворно влияет на работу поджелудочной железы и улучшает углеводный обмен. При регулярном употреблении данного растения или его семени, заметно снижается желание скушать конфетку, нормализуется сахар в крови и значительно улучшается углеводный обмен.

Для притупления аппетита достаточно несколько минут пожевать 5–7 семян фенхеля. Их привкус и аромат способны притупить ощущения голода.

  • Если у вас большой живот, то фенхель станет для вас «спасательным кругом» от этой проблемы. Плоды фенхеля не только нормализуют выведения переработанной пищи, но и помогают выводить газы. Это благотворно скажется не только на размере живота и его внешнем виде, но и на общем состоянии организма.
  • Противопоказания в применении фенхеля

    Огромное количество положительного влияния фенхеля на организм почти исключает его возможность иметь противопоказания. В основном это банальная непереносимость продукта, что случается крайне редко.

    Желательно удержаться от обильного употребления данного растения:

      людям склонным к эпилепсии;

    женщинам «на сносях», из-за того, что в состав фенхеля входят вещества, которые имеют негативное влияние на женские половые гормоны;

    людям, у которых есть болезни выделительной системы или почек;

    маме в период кормления грудью, особенно первые 3 месяца, чтобы не вызвать у ребенка понос;

    людям с расстройством желудка, кишечника и диареей;

  • а также людям, у которых есть проблемы с сердцем, особенно нарушение его ритма.
  • Если вы не попадаете в эти группы риска, то можете спокойно начинать снижение своего веса с помощью этого растения.

    Правила употребления фенхеля для похудения

    Конечно, как и большинство других растений, фенхель также имеет больше полезных свойств в сыром виде, нежели в сушенном или прошедшем термическую обработку. Поэтому многие советуют выращивать это растение собственноручно у себя на грядке или на балконе. Просто найти свежий фенхель в продаже достаточно тяжело, а выращивания его в домашних условиях значительно упростит задачу похудения.

    Употреблять разрешается как стебель, так и корень или листья фенхеля. Все это, без исключения содержит в себе полезные вещества в таком количестве, чтобы хорошо стимулировать обмен веществ.

    Чтобы выбрать самый полезный фенхель, в первую очередь обратите внимание на состояние луковицы и стебля. Стебель должен иметь зеленую окраску, а луковица белую. При этом растение должно иметь «живой» вид и издавать сильный аромат. Если вы будете употреблять завядшее или нездоровое растение, то конечный результат будет нулевым. Если вы употребляете фенхель с целью похудение, то в первую очередь необходимо обратить внимание на семена, нежели на луковицу, листья или стебель. Ведь непосредственно семена больше всего помогают в снижении веса, их добавляют как в обычную пищу, так и просто жуют.

    Рецепты отваров и чаев с фенхелем для похудения

      Чай с фенхеля. 1 ст. л. листьев данного растения заливаем 1 стаканом горячего кипятка, затем настаиваем минут 20. По истечению указанного времени, процеживаем наш чай из фенхеля чай и употребляем, за полчаса до еды или за час после, но не запиваем им пищу. Если вы привыкли к сладкому чаю, то разрешается добавить в него 1 ч. л. меда, но лучше без меда, но с соком лимона.

    Чай с лаймом и семенами фенхеля. Необходимо: 2 ст. л. зеленого крупнолистового чая; 2 ч. л. семян фенхеля и 1 лайм (как альтернатива лимон) но с кожурой. В заварной чайник засыпать зеленый чай и фенхель, заварить горячей водой, через 3–4 минуты бросить в чай несколько ломтиков лайма с кожурой. Все вместе настаивать 15–20 минут, принимать 3–4 раза в день, до еды с учетом сильного диуретического (мочегонного) эффекта.

    Чай с семенами фенхеля и кукурузными рыльцами. Хорошо перемешать между собой 2 ст. л. черной смородины, 1 ст. л. фенхеля и 1 ст. л. кукурузных рылец. В термосе заварить все это на 2 часа, залив 1 л. кипятка. Принимать можно с лимоном или ягодами смородины, малины, ежевики.

    Фенхелевый чай с клюквой. На стакан воды необходимо положить 1 ст. л. ягод клюквы, 1 чайную ложечку травы фенхеля, и 1 десертную ложечку белого или зеленого чая. Заварить в заварочном чайнике или другой стеклянной емкости, настаивать 20–30 минут, затем употреблять в теплом виде.

    Чай сборный. Для этого чая необходимо в равных пропорциях собрать такие травы: липа, ромашка аптечная, фенхель и мята перечная. Заварить в чайнике в течение 30–40 минут, употреблять за полчаса перед каждым приемом пищи.

  • Отвар на основе крапивы и фенхеля. 2 ст. л. крапивы двудомной и 1 ч. л. семян фенхеля. Травы, заварить на ночь в термосе 1 л. воды, а на следующий день пить каждый раз за 20–30 минут до еды.
  • Тем, кто предпочитает в еде фрукты и овощи, а особенно разнообразные салаты замечательно помогут сбросить лишние килограммы, следующие наши рецепты. Ведь фенхель так, как и имбирь замечательно подходит для салатов и других блюд. Например, если луковицу фенхеля добавить в овощной суп или даже куриный бульон, то она предаст кушанью не только изысканного вкуса и аромата, но и посодействует в потере веса.

    Салаты с фенхелем приобретут новый вкус и новое значение, теперь они не только будут вкусными и полезными, но и станут непревзойденным оружием против жировых отложений. Не бойтесь добавлять данное растение ни в овощные салаты, ни фруктовые, оно их не испортит. Желательно использовать в салатах не только луковицы, но и листья, стебли и особенно семена. В основном старайтесь заправлять салаты лимонным соком, оливковым или льняным маслом, это придаст им изысканности вкуса и аромата.

    Не нужно думать, что данное растение являет собой чудесное средство, которое без усилий избавит вас от лишних сантиметров. Фенхель — это не панацея, а всего лишь дополнительный продукт к вашему питанию, способствующий более быстрой потере веса. Благодаря своей способности успокоить аппетит, и тем самым снизить попадание в организм огромного количества калорий, а также благодаря мочегонному эффекту, данное растение выводит с организма лишнюю жидкость, а с ней и лишние килограммы.

    Читать еще:  Шейпинг для похудения в домашних условиях

    Важно всегда помнить, что потеря веса зависит в основном не от желания: «я — хочу», а от уверенности: «я — смогу». Необходимо понимать, что норма ушедших за месяц килограмм — 5–6, если больше, то они могут стремительно вернуться, как только вы «расслабитесь». Отвары, чаи и салаты — это очень хорошо, но без сбалансированного питания и физических нагрузок, вряд ли что-нибудь получится. Поэтому, больше занимайтесь спортом, кушайте только натуральную и здоровую пищу, пейте чай из фенхеля, и вы непременно достигнете поставленной цели.

    Узнайте больше о применении фенхеля для похудения из этого видео-интервью с диетологом Лидией Ионовой:

    Фенхель для похудения: учимся готовить диетические блюда из ароматной приправы

    Фенхель нередко путают с укропом, хотя на самом деле он относится к семейству сельдереевых. Представляет собой многолетнюю траву с жёлтыми соцветиями в виде зонтиков и пушистыми листьями. Естественная среда обитания — побережье Средиземного моря, хотя выращивается как огородная культура практически на всех континентах. Обладает ярким вкусом и ароматом, активно применяется в народной медицине и кулинарии. Последнее время диетологи нередко предлагают использовать его для похудения.

    Полезные свойства фенхеля определяются его химическим составом:

    • очень высокое содержание эфирных масел (в плодах — до 7%);
    • жирные кислоты: петрозелиновая, олеиновая, линолевая, пальмитиновая;
    • флавоноиды;
    • гликозиды;
    • аскорбиновая кислота;
    • каротин;
    • витамины группы В;
    • минеральные вещества.

    Благодаря этому набору биологически активных веществ, все части растения обладают поистине лечебным эффектом:

    • помогают при метеоризме;
    • уничтожают вредоносные микроорганизмы;
    • облегчают кашель, астму;
    • способствуют процессу регенерации;
    • избавляют от стрессов, депрессивных состояний;
    • выводят продукты распада при интоксикациях;
    • нормализуют давление;
    • очищают сосуды от холестерина;
    • являются профилактикой от инфаркта;
    • считаются натуральным мягким успокоительным;
    • устраняют спазмы и боль.

    Неудивительно, что тибетская медицина рекомендует включать его в рацион для поддержания красоты и молодости. Это одна из 5 специй, входящих в древнюю китайскую пряную смесь «усяньмянь», обладающую лекарственным действием.

    И всё это вы получаете в качестве приятного бонуса, используя фенхель как средство для похудения. Но в чём же секрет самого снижения веса?

    Попадая в организм, растение:

    1. Улучшает пищеварение.
    2. Ускоряет метаболизм.
    3. Выводит лишнюю жидкость и устраняет зашлакованность, обладая мочегонным эффектом.

    Все три фактора способствуют похудению. Вопрос лишь в том, какой должна быть схема употребления. Ведь от одной горсти семян или чашки чая в неделю эффекта вряд ли дождёшься. Поэтому нужно знать суточный объём блюд и напитков с этой приправой, а также суметь подобрать правильные рецепты.

    Происхождение названия. Слово «фенхель» восходит к английскому «fenel», что переводится как «сено».

    Противопоказания

    Прежде всего нужно учесть противопоказания:

    • индивидуальная непереносимость травы, которая нередко своим ароматом провоцирует головокружение, тошноту, аллергические реакции в виде сыпи, чихания и слезоточивости;
    • эпилепсия;
    • беременность (может вызвать преждевременные роды);
    • лактация (часто советуют применять это растение кормящим матерям для увеличения количества грудного молока, но это свойство научно не доказано, а вот вызвать у новорождённого сыпь оно может);
    • диарея;
    • нарушения сердечного ритма.

    Если изредка включать фенхель в рацион, вреда от него не будет даже при наличии этих противопоказаний. Но и эффекта похудения ожидать не придётся. Но как только вы целенаправленно начинаете включать его в систему борьбы с лишними килограммами, объёмы потребления существенно возрастают — это и может привести к осложнениям и побочным эффектам.

    По страницам истории. В Средневековье листья и семена растения использовали как жвачку — для свежести дыхания.

    Правила употребления

    Многие даже не знают, как выглядит фенхель и как его нужно употреблять при похудении. Начальный ликбез просветит вас в этих базовых вопросах.

    Для похудения на фенхеле, можно употреблять все его части: зелень, семена и плоды

    Критерии выбора

    1. Выбирайте в магазине растение с ярко-зелёными стеблями. Они должны быть упругими и плотными на ощупь, а не мягкими и вялыми.
    2. В холодильнике его можно хранить не более 3-5 дней. Как только заметите пожухлость или плесень — придётся выбрасывать.
    3. Способ хранения — бумажные пакеты.
    4. Перед приготовлением луковица (белый участок) отделяется от зелёного стебля.

    Как употреблять?

    В пищу можно употреблять практически все части растения. Главное — уметь их готовить.

    Стебель и листья измельчаются и используются в супах, гарнирах и салатах в качестве приправы. Хотите похудеть — берите чайную ложечку сырья на 200 гр любого блюда. Причём это надо есть трижды в день.

    Зелёные семена фенхеля хорошо идут с рыбными и мясными диетическими блюдами. Перед применением их лучше измельчать. У них лакричный запах и анисовый вкус. На их основе чаще всего готовятся всевозможные напитки: чай, отвар, настой, укропная вода. Пить их нужно ежедневно, не менее 2 стаканов в день.

    Белые плоды (корни) фенхеля в виде луковиц находят своё применение именно в диетическом питании. Их можно есть сырыми и варёными. У первых — ярко выраженный мятно-укропный вкус, у вторых — более нежный и мягкий. Главное — правильно их нарезать, чтобы сохранить все полезные и питательные свойства. Каждая луковица разрезается ножом на четыре дольки, внутреннее ядро и внешние листья (самые жёсткие) удаляются. И только потом эти четвертинки мелко шинкуются. Раз в день хотя бы одно блюдо должно включать в себя эти луковички.

    Готовить их хорошо с овощами. Традиционный способ — тушение. В результате получается низкокалорийное и питательное блюдо, которое очень органично впишется в любую диету или овощной разгрузочный день.

    Если у вас нет аллергии и вы вполне сносно переносите блюда с этим продуктом, обязательно включайте его рацион в период похудения. Примерный суточный объём — около 200 гр. Курс интенсивного употребления — не более 2 недель.

    С миру — по нитке. Старинная английская поговорка гласит: «Кто видит фенхель и не берёт его, тот уже не человек, а настоящий дьявол».

    Какие рецепты можно использовать для приготовления низкокалорийных блюд и напитков из фенхеля? Кулинария в тесном тандеме с диетологией предлагают самые вкусные и питательные варианты, так что меню вам будет составить несложно.

    Салат

    • 2 плода фенхеля;
    • 100 гр вяленого мяса;
    • 100 гр рукколы;
    • 100 гр гранатовых зёрен;
    • 2-3 листа душистой мяты;
    • пучок зелёного лука;
    • 20 гр яблочного уксуса;
    • смесь перцев.
    1. Все ингредиенты измельчить, кроме гранатовых зёрен.
    2. Добавить уксус и перец.
    3. Тщательно перемешать.
    4. Украсить салат сверху гранатом.

    Суп

    • 2 плода фенхеля;
    • 100 гр лука-порея;
    • 100 гр корневого сельдерея;
    • 100 гр моркови;
    • 1 кочан капусты кольраби;
    • 300 гр картофеля;
    • 2,5 л воды;
    • 200 гр куриной грудки.

    1. Грудку нарезать на тонкие кусочки. Залить водой. Поставить варить на медленный огонь.
    2. Овощи промыть, почистить.
    3. Порей измельчить ножом, морковь и сельдерей нашинковать соломкой, кольраби распустить на небольшие ломтики. Фенхель разделить послойно и нарезать кусочками. Картофель — брусочками.
    4. В сотейнике спассеровать без масла порей, морковь, фенхель и сельдерей — 3 мин.
    5. В кипящий бульон с грудкой засыпать картофель и кольраби.
    6. Через 5 мин добавить к ним спассерованные овощи, присолить, отваривать еще 10 мин.
    7. Настаивать под крышкой 10 мин.
    8. Подавать можно со сметаной, мелко нарезанным укропом, измельчёнными орехами.

    Тушёные овощи

    • 4 плода фенхеля;
    • 100 гр куриной грудки;
    • 1 шт. лука репчатого;
    • 1 шт. лука-шалот (можно заменить зубчиком чеснока);
    • 150 гр томатов в собственном соку;
    • 30 мл оливкового масла;
    • соль, чёрный перец — по вкусу.
    1. Оба вида лука измельчить. Слегка обжарить в толстостенной кастрюле на небольшом количестве масла.
    2. Добавить к ним нарезанную кубиками грудку на 5 мин.
    3. Влить туда же томатный соус. Тщательно перемешать, держать на небольшом огне 10 мин.
    4. Фенхель порезать на восьмушки.
    5. Выложить получившиеся дольки в кастрюлю с соусом. Залить холодной водой, но так, чтобы она не полностью покрывала овощи.
    6. Довести до кипения. Добавить специи, убавить огонь.
    7. Тушить полчаса.
    8. Подавать тёплым.

    Чай

    Для похудения все диетологи рекомендуют ежедневно принимать фенхельный чай или отвар — не менее 2 стаканов в день. Желательно — через полчаса после основного приёма пищи. Эти напитки улучшат пищеварение и предотвратят отложение жиров. Единственный минус — приготовьтесь к их неслабому мочегонному эффекту.

    • стакан воды;
    • 10 гр фенхельных семян;
    • 10 гр тёртого имбирного корня (как вариант, но этот компонент не обязателен).

    1. В маленькую кастрюльку засыпать семена и залить их водой.
    2. Кипятить на водяной бане 15 мин.
    3. Добавить имбирь (он обладает жиросжигающими свойствами).
    4. Накрыть крышкой, настаивать полчаса.
    5. Остудить, процедить.
    Читать еще:  Сухие высыпания на коже

    Настой

    Очень удачное сочетание для похудения — фенхель и крапива. Последняя усиливает мочегонный эффект первого и выводит лишнюю жидкость, снижая отёчность. Она же увеличивает приток кислорода, участвующего в сжигании жира, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует работу кишечника, снижает аппетит.

    • 20 гр сухой измельчённой двудомной крапивы;
    • 10 гр семян;
    • 1 л воды.
    1. Смешать травы.
    2. Засыпать в термос.
    3. Залить кипятком.
    4. Оставить на ночь.
    5. Процедить.
    6. Пить маленькими глотками.

    В данном рецепте крапиву можно заменить другими продуктами, способствующими похудению:

    • крупнолистовым чёрным, зелёным или белым чаем;
    • лаймом или лимоном (прямо с кожурой);
    • кукурузными рыльцами;
    • ягодами смородины, ежевики, малины, клюквы;
    • другими травами: липой, аптечной ромашкой, перечной мятой.

    Похудение с фенхелем — действенный и очень вкусный метод борьбы с лишними килограммами. Главное — чтобы его слишком специфичный и «громкий» аромат не вызывал у вас чувства тошноты и головокружение (такое, увы, бывает нередко). Обязательно включайте его в свой диетический рацион, чтобы запущенный процесс протекал интенсивнее. А попутно не забывайте про занятия спортом и положительный настрой — только так можно добиться потрясающих результатов.

    Фенхель для похудения

    Сегодня фенхель широко применяется в нетрадиционной медицине и диетологии, также на основе данного растения производят различные медикаменты

    Фенхель содержит витамины группы В, витамином С, К, Е, богат эфирными маслами, микроэлементами. Также лекарственное растение насыщенно целебными флавоноидами и гликозидами.

    Плоды фенхеля благотворно влияют на организм и оказывают спазмолитическое, желчегонное, антибактериальное и диуретическое воздействие. Также фенхель применяют для похудения, так как это растение ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

    Следует отметить, что для похудения используется все части данного лекарственного растения. Так для уменьшения аппетита рекомендуется разжевывать семена фенхеля, которые также дополнительно обладают мочегонным эффектом.

    Рассмотрим несколько популярных рецептов чая из сладкого укропа для похудения

    Чай из фенхеля сборный

    Необходимые продукты:

    • две ч.л. семян фенхеля;
    • по ч.л. сухих стеблей фенхеля, ромашки, кукурузных рылец и зеленого чая;
    • 200 мл воды.

    Все лекарственные травы перемешайте между собой. Для длительного хранения сухой травяной смеси используйте стеклянную посуду. На одну чашку напитка для похудения понадобится столовая ложка приготовленной лекарственной смеси. Поместите ее в заварочный чайник и залейте кипятком, объемом 200 мл. Настаивать чай для похудения следует около 20 минут.

    Чай из фенхеля и крапивы

    Необходимые продукты:

    • ч.л. семян фенхеля;
    • две ч.л. высушенных листьев крапивы;
    • 750 мл воды.

    В глубокой емкости соединяем составляющие будущего чая из фенхеля для похудения и прогреваем около 20 минут. Далее напиток процеживаем и принимаем его три раза в течение суток по 200 мл.

    Листья и стебли фенхеля также являются эффективным средством для похудения. Из данных частей растения готовят полезные и низкокалорийные блюда: салаты, супы, гарниры.

    Например, салат из клубней фенхеля и апельсин является эффективным блюдом для коррекции веса.

    Рассмотрим рецепт диетического блюда из фенхеля для похудения

    Цитрусовый салат из клубней фенхеля

    Необходимые продукты:

    • два клубня фенхеля;
    • шесть апельсин;
    • одна луковица;
    • сок лимона и апельсина;
    • цедра апельсина;
    • 80 г оливкового масла;
    • черный перец;
    • морская соль.

    Луковицу очищаем от шелухи и нарезаем кольцами. Далее в емкость наливаем холодной воды и помещаем в нее нарезанный лук на 10 минут. Данная процедура поможет уменьшить остроту лука.

    Затем очищаем апельсины от кожуры и зерен. Нарезаем их кольцами средней толщины. Клубни фенхеля нарезаем также кольцами.

    В салатнике соединяем лук, апельсины и фенхель. Добавляем в него немного перца и морской соли.

    Для заправки салата понадобится оливковое масло, сок из лимона и апельсина, немного апельсиновой цедры. Компоненты заправки смешать между собой.

    Далее заправляем салат из фенхеля приготовленным соусом и подаем к столу.

    Для того чтобы похудение с фенхелем было более эффективным необходимо правильно выбирать данное растение

    При покупке фенхеля обращайте внимание на цвет и структуру клубня. Качественный продукт обладает клубнями твердыми с характерным бледно-зеленым или белым цветом. Также зрелый фенхель имеет зеленые листья и стебли, которые насыщенны ярким анисовым ароматом. Хранить фенхель рекомендуется в прохладном месте не более трех суток.

    Таким образом, фенхель признан отличным натуральным средством для похудения и сохранения здоровья. Попробуйте систематически потреблять фенхель, и вы сами убедитесь в его эффективности!

    Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

    Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» удалить чувство голода. Вследствие чего людей с лишним весом становится все больше и больше.

    Кто-то принимает свои изменения в фигуре и продолжает жить в свое удовольствие, а для кого-то лишний вес является целой «трагедией». Они начинают искать различные способы похудеть, но безуспешно. Так как вес начинает уходить только на первой неделе, а потом он «замирает» на одном месте. А все потому что происходит привыкание организма к новому режиму питания и он начинает подстраиваться под него, начиная экономить запасы энергии, в результате чего происходит замедление метаболизма. Но для того чтобы этого не произошло, нужно употреблять фенхель для похудения.

    Как действует фенхель на организм?

    Фенхель — это уникальный продукт, который применяется не только для лечения коликов и вздутий живота у новорожденных. Он имеет в своем составе много витаминов, особенно в нем много витаминов группы В, которые являются «участниками» метаболизма в организме. Кроме того, в нем также имеется огромное количество различных микроэлементов, флавоноидов и гликозидов.

    Семена фенхеля для похудения обладают настоящим кладезем полезных свойств, в них содержится целый перечень витаминов и микроэлементов: витамины С, Е, РР, К, В, а также эфирные масла и простые сахара.

    К сожалению, у нас в стране очень трудно купить свежий фенхель, но зато легко найти его семена, которые также можно использовать для похудения. Они также ускоряют обменные процессы, снижают аппетит и уменьшают тягу к сладкому и мучному. Кроме того, они являются прекрасным мочегонным средством, благодаря которым можно без труда вывести из организма застоявшуюся соль и лишнюю жидкость.

    Более подробно ознакомиться с полезными свойствами фенхеля, вы можете из следующего видео:

    Полезные свойства фенхеля

    Как употреблять фенхель для похудения?

    Для устранения целлюлита можно использовать плоды фенхеля для похудения, масло из семян фенхеля, которое можно использовать во время массажа. А вот сами семена фенхеля можно принимать внутрь, как в чистом виде, просто съедая по несколько семян перед едой или при сильном ощущении голода, например на ночь, или в виде отвара, которое можно применять и во время массажа для похудения:

    • нужно взять 2 ч. л. семян фенхеля, 1 ч. л. зеленого чая, 1 ч. л. ромашки, 1 ч. л. кукурузных рылец и 1 ч. л. сушеных листьев фенхеля:
    • все травы перемешать в одной миске и залить 200 мл воды;
    • затем, когда травы настоятся и набухнут, нужно взять 1 ст. л. получившейся смеси и залить одним стаканом кипятка, настоять около 15 минут. Употреблять как обычный чай.

    Или же можно использовать следующий рецепт приготовления отвара для похудения из семян фенхеля:

    • возьмите 2 ч. л. семян и залейте их 1 стаканом кипятка;
    • в течение 4 минут кипятите полученную смесь на медленном огне;
    • затем дайте отвару настояться 15 минут, а после пить вместо чая.

    Ароматерапия при потере веса

    Фенхель для похудения часто используется в виде успокаивающего средства, особенно при длительных либо жестких диетах. Семена имеют сладковатый вкус, запах положительно воздействует на человека, улучшает работу нервной системы, увеличивает уровень стрессоустойчивости.

    Как выбрать фенхель для похудения?

    Чтобы процесс корректировки фигуры прошел эффективно нужно знать и правильно выбирать этот продукт. При покупке фенхеля для похудения нужно смотреть на цвет и структуру растения:

    • клубни должны быть твердыми, плотным;
    • стебли ярко-зелеными, с приятным анисовым ароматом.

    Хранить продукт следует в холодильнике, не более 3-4 дней, а семена в закрытой банке не более полугода. Так фенхель для похудения даст положительный результат, с максимальной отдачей полезных витаминов и микроэлементов.

    Помните, что семена фенхеля лишь способствуют похудению, поэтому без физических упражнений и диет, вы желаемых результатов, к сожалению, добиться не сможете.

    Отзывы о фенхеле для похудения

    После рождения моей дочурки я поправилась на 6 кг. Возможно кажется и немного, но для меня существенно. Так как я — педагог в лицее. Надо соответствовать. Подруга посоветовала семена фенхеля. Решила попробовать. Не скажу, что прямо в первые 2 недели влезла в свое «тестовое» платье. Но минус 1,5 кг. Это уже кое-что. Помимо этого семена фенхеля обладают еще и мочегонным эффектом. А мне мочегонные уролог прописал. Вот и вес теряю, и экономлю на мочегонных.
    Буду продолжать и надеюсь на победу!

    Читать еще:  Цельнозерновая мука калорийность

    Всем привет. Недавно в моей жизни произошла катастрофа — я начала стремительно набирать вес из-за приёма противозачаточных. Конечно, я сразу поменяла таблетки, но вес никуда не ушёл. Не так давно я увидела статью о фенхеле для похудения и решила попробовать. Семена фенхеля для похудения спасли меня в прямом смысле этого слова! -2 кг за 1,5 недели — это уже неплохой результат! Буду принимать фенхель и дальше, чтобы полностью вернуться к своему прежнему состоянию и нормальному весу.

    Девоньки, а я зимой на столько обленилась, что стала жрать не переставая, поправилась на целых 10 кг, ужас просто. На спортзалы времени из-за работы практически нет, начала поиски в интернете, что мне может помочь и наткнулась на фенхель. Фенхель для похудения очень хорошо подходит, к лету мне удалось скинуть эти злополучные 10 кг лишнего веса и стать опять стройной и помолодевшей.

    Девчонки, а я давно использую семена фенхеля для похудения. Когда вижу, что набрала лишние 2-3 кг., то завариваю пару чайных ложек семян на стакан кипятка и пью этот настой вместо чая по нескольку раз в день. Через неделю я снова в форме!

    Я использовала семена фенхеля для похудения в виде отваров, за счет сладковатого вкуса, никакого неприятия при приеме. Я уже сидела на диете в тот момент, потому что бесконтрольно кушала всякую всячину. вот и набрала лишнего. Живот уже стал, как у беременной и щеки. Села на диету, немного помогала себе упражнениями. Вопрос стоял скинуть всего килограмм 7, но побыстрее хотелось. Вот тут как раз семена помогли.

    Из-за плотного рабочего графика начала часто переедать фастфудом. Времени нормально перекусить нет и я постоянно ем как говориться «на бегу». Стала замечать, что УЖАСНО полнею! Начали появляться эти мерзкие жировые складки. Перепробовала несколько диет. Они имели результат, но не значительный. Сбросила только пару кг. Потом вычитала о диете из семян фенхеля для похудения. И знаете? Но за две недели сбросила чуть больше двух кг! В общем девочки — главное попробовать.

    Всю жизнь была худой. Все еще завидовали: ешь и не толстеешь. Поправлюсь: всю жизнь ДО РОДОВ была худой. А тут наверно все те калории, которые раньше не усваивались, решили поселиться во мне надолго. В общем, столкнулась и я с тем, что нужно худеть. А если учесть какая я лентяйка… В общем пробежки, приседания и категорический отказ от сладостей — это не по мне. Решила попробовать способы полегче. Слышала про семена фенхеля для похудения. Также знаю, что фенхель полезен для лактации, а мне это важно. Вот я и решила совместить полезное с полезным Пила отвар из фенхеля и за первый месяц сбросила почти 4 кг. Ура! Легко и без усилий. В общем, худеть с фенхелем — это мое!)

    У меня появились проблемы с лишним весом после операции да и с возрастом все тяжелее держать форму, муж смотрит уже не так как раньше, занятия физкультурой уже не помогают.. кто может из опыта подробнее плодах фенхеля для похудения?

    Весила 75 килограмм после гормонального сбоя.
    Параллельно с активными аэробными нагрузками и овощной диетой, использовала семена фенхеля для похудения.
    За 2 месяца скинула 11 кг. Но в любом случае для достижения быстрого сброса веса, очень важно активно заниматься спортом.

    Как пить фенхель чай для похудения

    Фенхель – это растение, наподобие укропа, содержит в себе кладезь целебных свойств и издавна активно применяется в качестве средства для борьбы с ожирением. Помогает получить дополнительную энергию, избежать вздутия живота, уменьшает дискомфорт в желудке после переедания и приводит в норму процессы метаболизма. Кстати, фенхель рекомендовано, но с осторожностью, употреблять в пищу беременным женщинам: он дает облегчение при приступах токсикоза.

    Ввиду множества положительных свойств растения, очень часто диетологи используют его при составлении рационов для похудения. Он успешно справляется с чувством голода; его плоды и семена уменьшают тягу к сладкому и помогают вывести из организма лишнюю воду.

    Как выбрать

    В народе фенхель называют “сладкий укроп”. Только в свежем виде он сохраняет все свои полезные свойства. Если вы не чувствуете запаха у растения – значит, оно не свежее.

    Итак, недавно сорванное растение:

    • Его запах напоминает анис;
    • Без отцветших бутонов;
    • С упругими и сочными стеблями;
    • Луковица – практически белого или бледно-зеленого цвета.

    Максимальное время хранения при низкой температуре составляет примерно четыре дня!

    Польза для организма

    Одно из самых значимых свойств этого растения – его возможность нормализовать метаболизм. Именно нарушение метаболизма является основной проблемой возникновения ожирения: все системы организма теряют слаженность в работе, замедляются все основные процессы и нарушается оптимальный ритм функционирования.

    При употреблении в пищу корневищ фенхеля вы гарантированно нормализуете процессы обмена веществ.

    Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу семена фенхеля для похудения. Они успокаивающе действуют на нервную систему, снижают стресс и способствуют уменьшению тягу к сладкому. Употребление корневищ гарантировано нормализует работу поджелудочной железы и помогает в усвоении сложных сахаров и жиров. Корме того:

    • Это растение природный антиоксидант, содержит необходимые нашему организму цитраль и лимонен;
    • Его луковица содержит анетол, который позволяет организму бороться с возникновением раковых клеток;
    • Плоды фенхеля снижают аппетит и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
    • В нем содержится клетчатка и пищевые волокна, которые помогают нормализовать стул и препятствуют возникновению метеоризма.

    Противопоказания

    Абсолютным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

    Фенхель следует употреблять в пищу с осторожностью людям, страдающим от болезней ЖКТ и регулярными расстройствами кишечника. С особой осторожностью его следует принимать беременным женщинам. Людям, подверженным заболеваниям почек, фенхель противопоказан из-за его сильных мочегонных свойств.

    Только здоровым людям при правильном и сбалансированном питании это растение поможет на пути к стройности. Чтобы достоверно выяснить, имеются ли лично у вас противопоказания, лучше обратиться за консультацией к специалисту.

    В свежем виде он является прекрасным дополнением к салатам и супам, отлично гармонирует со вторыми блюдами в качестве гарнира. Если вы решили добавить его в салат, то его следует приправить соком лимона или небольшим количеством оливкового масла. Помните о том, что соли должно быть в этом случае минимальное количество!

    Рецепты чая

    Ниже приводим самые популярные рецепты чая с фенхелем:

    Традиционный

    Для приготовления традиционного чая с фенхелем необходимо: 2 чайных ложки семян фенхеля и 250 миллилитров воды.

    Семена фенхеля нужно тщательно размельчить, залить 250 мл воды, прокипятить четыре минуты. Далее – прикрыть крышкой, дать настояться. Принимать такой чай с фенхелем нужно ровно за 30 минут до еды.

    Ингридиенты: 2 чайных ложки семян фенхеля, один лимон, а также 500 миллилитров воды.

    Толченые семена фенхеля нужно перемешать с зеленым чаем, добавить нарезанный на дольки лимон (не чистить от кожуры!). Залить кипятком, оставить на 15 минут. Такой напиток нужно употреблять за 15 минут до очередного приема пищи. Чай имеет мочегонные свойства, принимать его можно не дольше недели.

    Для приготовления понадобятся: 1 чайная ложка травы фенхеля, 1 чайная ложка зелёного чая, 1 столовая ложка клюквы, 250 мл воды.

    Всё перемешать, добавить горячую воду, прикрыть крышкой, дать настояться в течение 30 минут. Употреблять такой чай рекомендуется за 30 минут до принятия пищи.

    Что необходимо: по одной чайной ложке травы фенхеля, перечной мяты и ромашки на 500 миллилитров воды.

    Всё перемешать, добавить горячую воду. Закрыть крышкой, оставить на 30 минут. Пить чай нужно регулярно перед каждым приемом пищи, по половине стакана.

    Сладкий чай

    Для сладкого варианта чая необходимо: 2 чайных ложки травы фенхеля, 2 столовых ложки стевии (здесь выступает в роли заменителя сахара), 1 столовая ложка липовых цветков и 1 литр воды.

    Ингредиенты перемешать и добавить 1 литр горячей воды. Накрыть полотенцем и оставить на 30 минут. Употреблять напиток строго перед сном.

    Все перечисленные виды чаев можно пить не дольше недели. Через месяц курс можно повторить.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector